La sophrologie dans le monde sportif :

Aujourd’hui, les sportifs doivent faire face à des exigences de plus en plus importantes ; leurs limites physiques et mentales doivent être repoussées afin d’atteindre des résultats toujours plus hauts et plus difficiles à maintenir dans le temps.

Les sportifs sont à la recherche de performances optimales mais sont confrontés à certaines difficultés telles que :

  • Une récupération physique plus ou moins difficile
  • La gestion des entraînements quelquefois diminués en raison de tensions musculaires récurrentes
  • Une baisse de la confiance en soi et/ou de la motivation
  • Des troubles de la concentration lors d’un entraînement ou d’une compétition
  • Des difficultés d’adaptation lors d’une situation particulière
  • La gestion du stress
  • Un équilibre général perturbé selon les périodes (qualité de l’alimentation – du sommeil – d’une « bonne » respiration – l’importance de la prise de recul et l’évacuation des tensions ….)

J.L.MORAGUES a étudié « l’état de performance » qui permet aux sportifs d’atteindre des performances optimales ; la définition qu’il donne est la suivante :

« L’état de performance » est un état d’équilibre parfait entre les exigences de la situation et le potentiel développé par l’athlète.    

Le rôle du sophrologue :

  • La sophrologie se propose d’être complémentaire aux directives des entraîneurs et des préparateurs physiques ; elle permet au sportif de développer ses capacités et de répondre aux exigences d’une situation donnée.
  • Le rôle du sophrologue est de sensibiliser le sportif à l’importance :
  • De conscientiser toutes ses sensations
  • Du maintien de son équilibre général
  • D’une meilleure connaissance de soi
  • De sa capacité à potentialiser ses ressources

 

 

Quels sont les bénéfices apportés aux sportifs par la sophrologie ?

  • Améliorer et préserver sa vitalité, son équilibre général
  • Développer ses capacités de détente et de récupération
  • Développer sa confiance en soi et l’image de soi
  • Développer ses capacités de concentration (entraînements et compétitions)
  • Apprendre à gérer les situations de stress

– Le sophrologue vous propose des séances individuelles hebdomadaires afin de traiter une ou plusieurs problématiques personnelles.

– Toute séance se déroule avec bienveillance, sans jugement et avec respect de la confidentialité.